요가의 장점과 종류별 효과
요가는 현대인의 삶에 필수적인 요소로 자리잡고 있습니다. 육체적 운동을 넘어서 정신적 안정과 내적 평화를 추구하는 종합적인 수련 방법으로 인기를 얻고 있습니다. 다양한 종류의 요가 자세를 통해 개인의 필요에 맞춘 운동이 가능하다는 점이 특히 매력적입니다. 이번 포스트에서는 요가의 여러 장점과 종류별 효과를 살펴보겠습니다. 요가 자세의 중요성 요가에서 사용하는 자세를 ‘아사나(Asana)’라고 부르며, 이는 특정 근육을 활성화하고 신체의 … Read more